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ぐはっ、疲労困憊

ぐはっ、疲労困憊です(+_+)

今年中の減量目標(目標はいずれ発表します・・・汗)達成のために、バスケ再開のために、左足膝半月板損傷も収まって来た今、帰宅後のジョギングを本日より再開。いつもの家の近く1.5kmを3周しましたが、疲れすぎ!疲労困憊です。タイムも1周10分半、普段より1分半も遅いです。

その理由が・・・多分・・・足に重りを着け走った事(劇汗)。早く結果を出したい為に、片足1kgづつ、昔使ってたのを取り出してやってみましたが、じじぃには厳しかったか!?
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by lindsey3000 | 2012-09-03 21:55 | 日常生活

今日も青少年の森で、あがきました(笑)

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毎日1回は、ゲリラ豪雨が発生している、鈴鹿市です(汗)。

しかし、幸い豪雨は短時間で済んでます。
夕方晴れてたので、今日も青少年の森に行って、「あがき」をしてきました。

昨日やったのがハードだったのか、わずか1日と言う短期間(笑)で、太もも(前面)が筋肉痛になってしまい、ジョギングはちと大変でした。
しかしながら、ちんたら走ったので、走り終わってもあまり息が上がらなかったです。
それでも昨日より40秒スコア短縮、これまでどんだけ遅かったのか(汗)。

今日も、午後5時すぎより、まず1周(2.4キロメートル)を、18分でジョギング。
太ももがいっぱいいっぱいで、次の1周はやはり徒歩。
回復したので、最後の1周はジョギング18分。

昨日にまして大汗をかきました。

ところで、昨日居た可愛い兄弟(6歳と4歳位?)とパパさんは、今日も居ました。

「ねぇパパ、さっきの人、矢印と反対に走ってたよ、パパ、ダメだよね、逆じゃん、ねぇパパ、ちゃんと矢印の通走らなきゃね、パパダメだよね」「どっちもで大丈夫なんだよ」「…ふーん」

可愛かったな。わしも早くパパに…(そういう着地点かよ)。
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by lindsey3000 | 2011-08-17 23:38 | 日常生活

鈴鹿青少年の森で、最後?のあがき

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写真は、三重県にあります、鈴鹿青少年の森の、風景です。

鈴鹿サーキットの隣りに、こんな素晴らしい場所があるなんて、殆ど知らないのでしょうね?
三重県人でも、鈴鹿市民でも(汗)。

昨晩実家に戻って来ました。
この夏は、節電休暇で休みが長いのです。
まぁ長いと言っても、冬の休日が引っ越してきただけやし(汗)。
別に休み増えるわけないし(汗)。

春位から、実家に来ると、大抵ここでジョギングをします。
10分走ると、100キロカロリー消費するんで、「よし、2時間走ったる」と思いましたが…。
無理でした(汗)。

午後5時より、まず1周(2.4キロメートル)を、19分でジョギング。
疲れたので、次の1周は徒歩(汗)。
その途中、別コース(写真:1.5キロメートル)も、歩く。
最後の1周は、なんとかジョギングで19分。

結果的に、1時間半程居て、そして帰りました。

夕飯も、いつもより(汗)は控えめにしました。
明日も天気持ちそうなんで、走ります。

やせるんやろか?
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by lindsey3000 | 2011-08-16 23:47 | 日常生活

ダイエット1月最終日

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はい。1月最終日は、バスケを見に行った帰り、ガストSに行きまして、「ハンバーグ+タツタ揚げ」のセットを食べました。
さすがに、最近胃が小さくなってるのか、これだけ食べるとそのあと全然腹減りません。
明日より、揚げ物は原則禁止(涙)にするので、食べ納めではありましたが。
はい、大満足です。

1/31(日)
朝食:なし
昼食:ご飯165g、イシイのハンバーグ、ポテトキャベツサラダ、煮豆、秋刀魚柔らか煮
間食:微糖缶コーヒー(BOSS)、成田あんぱん
夕食:ガストSタツタハンバーグ
間食:微糖缶コーヒー(ネスカフェ)

弁当のおかず等、手間を掛けず継続するパターンは出来た気がします。
あとは運動の継続です(汗)。
2月からは、週1で報告します(記録は個人的に続けます)。
体重も計ります。

これからの、我輩のダイエット成功を、よろしければ皆さんもお祈り下さい<(_ _)>
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by lindsey3000 | 2010-01-31 23:28 | フィットネス

チップトイレ

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JR某駅の、チップトイレ

とは言え、チップなど入れない人が多いですが…。
自分は毎回、ちゃんと入れます。
いちえんですが(汗)。まぁ入れないより良いかな?

1/30(土)
朝食:ご飯165g、ほうれん草胡麻和え、豚肉とピーマンの炒め、卵焼き、ポテトキャベツサラダ、煮豆、秋刀魚柔らか煮
昼食:細シュガードーナツ、微糖缶コーヒー(ネスカフェ)
夕食1:大阪王将、炒飯、餃子、生姜チャイ
夕食2:クリームシチューヌードル、ホットミルク
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by lindsey3000 | 2010-01-30 23:07 | フィットネス

ダイエット18日目

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さすがに昨日のやけ酒、やけ食いを反省(汗)。

1/29(金)
朝食:ぶどう細パン1本
間食:微糖缶コーヒー(ネスカフェ)
昼食:、シュウマイ、秋刀魚柔らか煮、ポテトキャベツサラダ、ほうれん草胡麻和え、煮豆
間食:微糖缶コーヒー(BOSS)、ガム5個
夕食:リンガーハットちゃんぽん
間食:微糖缶コーヒー(ネスカフェ)、かわはぎ炙り焼き、ホットミルク

リンガーハットのちゃんぽんは、安くて野菜多くて、んまぃ。
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by lindsey3000 | 2010-01-29 23:20 | フィットネス

ダイエット17日目

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牛鮭定食は、大好きです。
牛丼大盛りより、ヘルシーと思うけど(2度目の夕食でカップヌードル食ってては、話にならん(汗)。

1/28(木)
朝食:ぶどう細パン1本
間食:微糖缶コーヒー(BOSS)
昼食:ご飯165g、シュウマイ、秋刀魚柔らか煮、ポテトキャベツサラダ、ほうれん草胡麻和え、煮豆
夕食1:牛鮭定食(吉野家)
夕食2:クリームシチューヌードル
間食:缶ビール、チーズちくわ、微糖缶コーヒー(ネスカフェ)
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by lindsey3000 | 2010-01-28 23:21 | フィットネス

ダイエット16日目

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駅の屋台で買った、三重産秋刀魚の柔らか煮も追加。
骨ごと食べれるらしい。
三重出身だけど、聞いたことのない会社だった(汗)。

27日
朝食:ご飯165g、味噌汁
昼食:ご飯165g、豚肉とピーマンの炒め、ほうれん草胡麻和え、ポテトキャベツサラダ、秋刀魚柔らか煮
夕食:ご飯165g、イシイのハンバーグ、ポテトキャベツサラダ、キムチ
間食:微糖缶コーヒー
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by lindsey3000 | 2010-01-27 23:51 | フィットネス

ダイエット15日目

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お弁当は、”詰めるだけ方式”に、しました。

自分で作ったり、買ってきたのにちょっと手を加えたりして。
冷蔵庫で5日位持つから、これを弁当に詰めておかずにする。
毎日作んなくて良いから、らくちん。
これなら弁当王子も続きます。

24日
朝食:なし
昼食:ダブルチーズバーガー、マックフライM、ノンシュガーコーラ
間食:ダージリンティー、ソルティドック
夕食:国産牛ロースステーキ丼
間食:微糖缶コーヒー(ボス)、おはぎ2個

25日
朝食:ご飯165g、味噌汁
昼食:ご飯165g、ほうれん草胡麻和え、卵焼き、ソーセージ炒め
夕食:ご飯165g、イシイのハンバーグ、ポテトキャベツサラダ、キムチ
間食:低カロリー缶チューハイ、微糖缶コーヒー

26日
朝食:なし
昼食:ご飯165g、豚肉とピーマンの炒め、ほうれん草胡麻和え、ポテトキャベツサラダ、キムチ
夕食:ご飯165g、豚肉とピーマンの炒め、ほうれん草胡麻和え、ポテトキャベツサラダ、大根とわかめの味噌汁、キムチ
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by lindsey3000 | 2010-01-26 23:58 | フィットネス

ダイエット12日目

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※写真と本文は、関係ありません。

1/23(土)
朝食:マクドナルドソーセージエッグマフィン、ハッシュポテト、ホットコーヒー
昼食:ケンタッキーチキンフィレサンドセット(ポテト、ノンカロリーコーラ)
間食:ジューサーバーコーンスープ
夜食:炭火焼き鳥3本、野菜餃子5個、ほうれん草胡麻和え、白菜キムチ、レトルトカレー、サントリー低カロリーチューハイ1本
間食:缶コーヒー微糖(ポッカ)

ダイエットしてる人のメニューじゃありませんな(-_-)
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by lindsey3000 | 2010-01-23 23:04 | フィットネス