だらだら続けてはいるものの、年内の目標達成(体重65kg、体脂肪率15%)は出来ませんでした(涙)。
6月まで順調でしたが、その後ぴたっと停滞。 11月の謎のリバウンドは解消しますた。 久しぶりに記録を掲示します。 体重 体脂肪 内容 11月 10日:71.2kg 22.1% バイク10分49kcal、腹筋30回、ラン31分310kcal 14日:71.8kg 22.0% バイク10分54kcal、基本筋トレ7種、ラン20分213kcal 22日:72.1kg 23.6% バイク10分52kcal、腹筋2種、ラン20分240kcal、ジョーバ15分 25日:72.3kg 25.3% 腹筋30回、ラン20分240kcal、ジョーバ15分 28日:70.9kg 23.0% バイク20分103kcal、基本筋トレ5種、ラン23分197kcal 12月 7日:70.5kg 22.0% バイク10分54kcal、基本筋トレ5種、ラン13分113kcal 19日:71.1kg 21.6% バイク10分53kcal、基本筋トレ5種、ラン13分112kcal どうですか、皆さん。ダイエットって、難しいですね。 もっと通わなきゃいけないのはわかっているけど、ねぇ(劇汗)。 来年は気を引き締めて、目標に向かって一直線です。 なんと言っても、うり坊年ですから。 で、そんな事を言って恐縮ですが…。 本日、昼食は”サービスカレー”の日でした(汗)。 朝食:中華粥(100kcal) 間食:缶コーヒー尾藤さん 昼食:配達される弁当(本日はハンバーグ、たらこポテトサラダ、その他数品:750kcal)、サービスカレー(250kcal) 間食:またまた缶コーヒー尾藤さん 夕食:リエータダイエットスープ(170kcal)、ミニ冷奴(多分50kcal?) すんげー、バランス悪いですね(反省)。 写真はですね、お皿にカレーをよそって、弁当のごはんをぶちまけた(汗)図です。 2週間に1度のサービスカレーは前日から楽しみです。 けど、本日失敗しました。 普段、サービスカレーの日は量が多いので、ごはんは半分だけ食べていたのですが、「どうせ夕飯少ないのだから」と、今日はごはん全量投入しました。 食いすぎて苦しかったです(涙)。 昼食自体何とか気合を入れて、残さず食べる事が出来ましたが(カレーは自分がよそうので残しずらい)。 食事後の12時半頃から苦しくなり、夕方まで胃がむかむかして変でした。 せっかく小さくなった胃が、内側からの協力な圧力により、再度拡大したものと思われます。 明日からは、心入れ換えます。 しかし、そう言いながら、こんなニュースが入ってきました。 「<横濱カレーミュージアム>来年3月末閉館へ」 ええー、まだ1回も行ったことないよ(汗)。 ディズニーランドもまだ行ったことない(劇汗)けど、こっちを優先すべきだ。 今度の休みに、ぜひ行かなきゃ。 と、言う事で・・・。 誰か、イヴにカレーミュージアム、ご一緒しませんか(劇汗)。
by lindsey3000
| 2006-12-19 22:35
| フィットネス
|
by lindsey3000
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